Wat is ademspiertraining?
Ademspiertraining is een oefenmethode om de ademhalingsspieren sterker te maken.
​
Wanneer spieren, en dus ook de ademspieren, verzwakt zijn dan ontstaat er een onevenwicht tussen wat ze moeten doen (belasting) en wat ze kunnen (belastbaarheid).
​
Dit onevenwicht kan mee bijdragen aan het gevoel van kortademigheid en beperkingen in het inspanningsvermogen. Door het versterken van de ademhalingsspieren (verhogen van belastbaarheid) kunnen deze klachten verbeteren, en bijgevolg ook de kwaliteit van leven.
​
Hoe traint men ademhalingsspieren?
Net zoals het trainen van andere spieren in het lichaam, moet men een extra belasting of weerstand gebruiken waartegen de spier moet werken. Die extra belasting is nodig om spieren te doen groeien en sterker te maken.
​
Voor ademspiertraining maakt men gebruik van een elektronisch toestelletje waarmee men een weerstand kan instellen. Men gaat hiermee inademen en opmerken dat dit wat moeilijker is dan wanneer men gewoon ademt. Dit komt omdat er tegen een weerstand moet geoefend worden om aan spierkracht te winnen. De weerstand en hoe deze wordt opgebouwd wordt samen met de patiënt afgestemd. Aan de start van het trainingsschema doen we een maximale inademingsproef. Op die manier weten we hoe krachtig de spieren zijn vooraleer men start met trainen en kunnen we de persoonlijke vooruitgang opvolgen. Het verhogen van de trainingsweerstand gebeurt aan de hand van een vooraf bepaald schema en op basis van klachten en ervaringen. ​​​​​​​​​​
